Rückbildung

Kursangebot – Vom Profi für Sie…

Unter dem Dach des Gesundheitszentrums Unterengadin  werden verschiedene Weiterbildungen, Kurse und Informationsveranstaltungen angeboten. Profitieren Sie von der einzigartigen Kombination von Schul- und Komplementärmedizin, dem Ansatz der integrativen Medizin und dem Know-how unserer Fachleute.

Wann welcher Kurs durchgeführt wird ist unter der Rubrik Veranstaltungen & Kurse ersichtlich.  Das Angebot umfasst folgende Kurse:

Geburtsvorbereitung

Rückbildung

Babymassage

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Geburtsvorbereitung

In unseren Geburtsvorbereitungskursen bereiten wir werdende Eltern auf die Geburt vor, indem wir uns konkret den unterschiedlichen Themen und individuellen Bedürfnissen widmen. Sie treffen auf Gleichgesinnte, haben die Gelegenheit unsere Gebärabteilung kennen zu lernen und Erfahrungen auszutauschen.

Kursinhalt 

Die Lektionen sind in Theorie, Praxis und Entsprannung unterteilt:

  • Becken & Beckenboden mit Physiotherapeutin
  • Atmung & Wehensimulation
  • Methoden der Schmerzlinderung, peridurale Anästhesie (mit Partner)
  • Geburtsverlauf, Gang durch den Gebärsaal (mit Partner)
  • Geburtspositionen, Eröffnungs- und Austreibungsphase, Komplikationen
  • Stillen, Neugeborenes, Wochenbett
  • Praktische Übungen für die Geburt (mit Partner)

Termine
Die Kurse finden je nach Bedarf und ab mindestens drei Teilnehmerinnen statt. Für weitere Informationen melden Sie sich bitte auf unserer Webseite an oder wenden Sie sich direkt an das Sekretariat für Frauenheilkunde & Geburtshilfe. Aktuelle Kurse werden hier ausgeschrieben.

Kosten
CHF 300.00 für 7 Lektionen à einer Stunde, inkl. Kursmaterial. Davon übernehmen die Krankenkassen CHF 150.00 aus der Grundversicherung. Der Restbetrag ist selber zu übernehmen oder kann von einer Zusatzversicherung übernommen werden.

Mitbringen
Bequeme, lockere Kleidung und warme Socken.

Zur Anmeldung

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Rückbildung

Durch die Geburt eines Kindes verändert sich sowohl der Körper der Frau, als auch ihre Rolle in der Familie und Gesellschaft. Sie muss sich dadurch neu orientieren und finden, was eine anspruchsvolle Herausforderung darstellt.
Die Muskulatur, insbesondere der Beckenboden, sind durch Schwangerschaft und Geburt strapaziert worden. Rücken und Schultern sind nun von der Haltung beim Stillen und Schöppeln sowie vom Tragen des Kindes belastet. Sinnvoll also, Körper und Geist Aufmerksamkeit zu schenken, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Kursinhalt

  • Gezielte Körperwahrnehmungsübungen sowie sanfte Gymnastik zur Stärkung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Grundwissen der Rückbildungsarbeit erlernen und wissen wie diese im Alltag umgesetzt werden kann
  • Entspannung und Unterstützung beim Wiedererlangen des Körpergefühls
  • Austausch mit anderen jungen Müttern

Termine
Die Kurse finden je nach Bedarf und ab mindestens vier Teilnehmerinnen statt. Für weitere Informationen melden Sie sich bitte auf unserer Webseite an oder wenden Sie sich direkt an das Sekretariat für Frauenheilkunde & Geburtshilfe. Aktuelle Kurse werden hier ausgeschrieben.

Kosten
CHF 150.00 für 5 Lektionen à 1 Stunde.

Mitbringen
Bequeme, lockere Kleidung, warme Socken und ein Frottiertuch.

Zur Anmeldung

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Babymassage

Erfahren Sie mit Ihrem Kind, in einer Kleingruppe, Techniken und Anleitungen zur liebevollen Babymassage. Der Kurs bietet Ihnen eine andere Art der Kontaktaufnahme zu Ihrem Kind, eine Kommunikation mit allen Sinnen. Zudem fördert die Babymassage ganz allgemein die Entwicklung des Kindes.

Kursinhalt

Die Lektionen sind in Theorie und Praxis unterteilt:

  • Techniken der Babymassage
  • Training
  • Gespräche und Austausch

Termine

Die Kurse finden je nach Bedarf und ab mindestens vier Teilnehmerinnen statt, 22.03.2018, 27.03.2018, 05.04.2018 und 12.04.2018 immer von 14:30 – 16:00. Für weitere Informationen melden Sie sich bitte auf unserer Webseite an oder wenden Sie sich direkt an das Sekretariat für Frauenheilkunde & Geburtshilfe. Aktuelle Kurse werden hier ausgeschrieben.

Kosten
CHF 150.00 für 4 Lektionen à 1.5 Stunden.

Mitbringen
Grosses Frottiertuch.

Zur Anmeldung

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Notfall 144

Unter der Nummer 081 864 12 12 erreichen Sie den hausärztlichen Notfalldienst der Region Unterengadin rund um die Uhr.

Unter der Nummer 081 861 10 00 erreichen Sie rund um die Uhr die Notfallstation des Ospidal.

Den nächsten AED-Standort im Unterengadin finden Sie auf unserer Übersicht.

REGA1414
Tox-Info145
Polizei117
Feuerwehr118
Dargebotene Hand143
Strassenzustand163
Lawinenbulletin187
Jugendnotruf147